湿气被称为湿邪，长期湿气重的话，会严重影响身体健康的，身边的人十个差不多有九个都患有湿气重。湿气重的话，身体会有很多异常的表现，比如：头发经常冒油、身形疲乏、咽喉胀痛，大便不成形、经常失眠等等。如果体内有这几个异常表现的话，那就要考虑湿气重的问题了。
要知道湿气重的话是会影响体内五脏六腑的正常工作的，还会破坏人体的免疫系统。当湿气重的时候，不容我们轻易忽视，一定要做到尽快祛除湿气。可能大家湿气重的时候，都会选择吃薏米来去湿气，无可厚非薏米的祛湿效果还是不错的，但要从根本上祛除湿气，就需要在日常生活中做好这五件事。
祛湿最管用的不是薏米，而是坚持5件事，能让你摆脱湿气困扰
1、多喝水
日常生活中，坚持每日多喝水，能够很好的促进体内湿气的排出，可能很多人不理解，多喝水不是会让体内水分更多导致湿气更重吗？实际上不是这样的，坚持多喝水的话，是可有促进人体血液循环，同时也会提高新陈代谢，让体内的毒素垃圾和湿气会及时随着身体代谢排出体外，可以有效帮你祛除湿气。
2、适量运动
很多人，一旦天气热就会选择放弃运动了，这样不仅会让体内的湿气变本加厉，因为人一旦久坐不动，就容易变胖，就会导致新陈代谢功能下降，体内毒素增多，最终引发湿气加重。所以坚持适量的运动，身体的循环和新陈代谢也会更加顺利，建议可以多做一些有氧运动，不但能去除体内湿气，还有利水消肿的作用。比如：慢跑、快走、游泳、做瑜伽等。
3、鸡蛋祛湿
鸡蛋是我们生活中必不可少的食材，除了营养物质丰富外，用鸡蛋也是可以祛除体内湿气的，通常祛湿气可以用2个鸡蛋，用开水煮熟后关掉火，再盖上盖子焖2分钟。取出来后快速的去壳，趁热在身体的某处均匀的滚动，开始有点烫是正常的，等到冷却后，你再剥开蛋白，就会看到蛋黄上会出现很多小点点，这就是你体内的湿气被鸡蛋给吸收了。
4、坚持健脾
脾与湿气两者有着直接的联系，中医认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，因此湿气进入体内特别容易伤害脾，若一个人脾虚了，湿气自然是会加重，而湿气重了，也会导致脾虚。所以一个湿气重的人，在祛湿气的过程中，不要忘记也要同时做好健脾的工作。
5、坚持保暖
湿气最开始多半是由外面湿气入侵导致的，特别是外部环境湿度大的话，夏天的时候，人的衣服本来就穿的比较少，稍微不注意避湿气的话，就会导致湿气入侵体内，让人感觉浑身不舒服，严重的话还会让我们的食欲不佳，所以不管是哪一个季节都需要做好保暖的工作，防止外面的湿气入侵。
湿气重对身体的危害众多，不容大家轻易忽视，除了通过吃一些食物祛除湿气之外，其实最管用的方法是从本质上祛除湿气，日常生活中可以坚持做好这5件事，能让你轻松摆脱湿气困扰。
