北京白癜风专科医院咨询 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html春眠不觉晓，处处闻啼鸟
晚上睡不着，早上起不了！
“铃铃铃……”
随着闹钟响起，按掉，继续睡，响起，按掉，继续睡……
直到最后一个闹钟响起，才拖着疲惫不堪的身躯，挣扎起来：洗脸、刷牙、穿搭好、出门。
然而在公司上班坐着也是不停的打哈欠，面对同事与上司，谈话间总是处于一种大脑空白的状态。
却又怕错过了什么，不得不拖着困倦的眼神凝视对方。
好想睡觉，好想一觉睡到天昏地暗……
嗯……想想就好，还是不要骗自己了，毕竟太穷了！
其实，现在有很多人，都陷入了一个恶性循环：
因此，迎来了一个世界性难题：“究竟该如何解决犯困的问题，打破这个恶性循环？”
有些人总以为白天犯困就一定是晚上睡不好，因为晚上肝脏要进行排*运作，熬夜时候，人处于兴奋的状态，所以越睡越失眠，第二天精神状态越来越疲劳。
但是，为什么我明明早睡了还是犯困？
其实是因为你湿了！
随着温度升高，皮肤毛孔舒展，血流量也随之增加，但供应大脑的氧气却相应减少，
加上春季天气乍暖还寒，潮湿多雨，使身体聚集水分，湿气加重而且没有及时排除，
从而出现了无精打采、昏沉欲睡的状态，不困才怪呢！
因此，想要抗困，单靠早睡是不够的，内外调理双管齐下祛湿驱寒才是关键！
1、内调
主要以健脾去湿、辛甘助阳为主。可以用茯苓、淮山、薏米等食材熬汤，有健脾养胃祛湿的功效。
材料：茯苓、淮山、薏米、瘦肉（或排骨）
做法：把所有材料洗净，进入适量的水放入煲中，大火30分钟转小火30分钟即可。
2、外调
人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，用热水泡脚，不但能令气血畅通，加速新陈代谢，为大脑提供新鲜阳气，还能将体内的寒湿，通过中药泡脚加速排除。
推荐一个驱寒祛湿泡脚药方：
老姜、肉桂、独活、桑枝、秦艽、赤芍、徐长卿、兰泽、粉防己、牛膝
汤水制作方法：把药材加水熬煮半个小时，倒出药液兑水，令水温降至40℃左右。
除此之外，还可以多按按四神聪穴，达到快速醒神的作用。
四神聪穴：具有镇定安神、醒脑和明目作用。经常按摩此穴位，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神、消除疲劳的功效
按摩方法：用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴。
春困夏乏，秋盹冬眠。一年四季到底什么时候是不困的呢？
（注：图片来源于网络）
