胃胀气治方解析,一汤2个动作来缓解 [复制链接]

平时常胃胀气、嗳气频繁的患者，在日常生活中比较常见。这种病症发作时，让人难受，却医院急诊，所以不少人经常忍一忍、挨一挨就过去了，医院就医。

那么今天我就给大家讲一讲胃胀气，也教给大家3个小方法，以便大家进行日常调理。

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中医和西医对胃胀气的认识

胃胀气在中医称为“痞满—胃痞”。“痞”就是痞塞不通、堵塞的意思，“满”有胀满不适的意思。胃痞的特点是脘腹满闷不舒，但触之无形，按之柔软，压之无痛，常常还伴有嗳气、食量减少等表现。胃胀气的中医治疗，主要分为以下5个类型：1.脾胃虚寒型。不是持续性的胃胀，有时发作，有时不发作；有时症状严重，有时比较轻微，如果喝了热水会有所缓解。伴打嗝，食欲不振。治法：可吃些开胃健脾的食物，如山药、大枣、生姜等，起到补气补血的作用。2.寒热错杂型。进食不易消化的食物，会出现胃胀、多屁的现象。一般在午后和晚上症状较重，只要稍微进食就会感觉胃胀恶心，没有食欲。还会伴有口臭、口干、大便不畅症状。治法：可吃些疏通行气作用的食物缓解，如冬瓜、番茄等。3.湿热蕴结型。这种胃胀气是因为体内湿气过重引起的，恶心、胸闷、食欲不振之余会伴有腹泻的症状。治法：宜进食祛湿清热的食物，例如红豆薏米粥等。4.食积停滞型。吃太多引起的，气常伴有腹痛、胃胀的症状，喜欢打嗝，打嗝气味具有酸腐味。治法：应停止继续大量进食，宜吃些开胃消食的食物，如山楂等。5.实热内结型。这种胃胀会导致腹部，尤其是肚脐周围的硬痛，便秘，手脚爱出汗，是因为体质燥热引起的。治法：宜吃些清热降火的食物，比如西瓜、苦瓜、莲子等。不宜再饮酒，另外要多喝水，有利于泻火。

在西医看来，胃胀是常见的消化系统症状，引起胃胀的疾病很多，包括慢性胃炎、功能性消化不良、幽门螺杆菌感染、甚至消化性溃疡、胃癌等器质性疾病，其原因较为复杂，有的人可能因为胃底部的舒张功能不好，胃容纳不了那么多的食物，发生了胃胀；有的人可能因为胃动力不足，不能推动食物顺利地往下进入小肠，滞留在胃里；有的因为胃黏膜炎症，导致胃感觉敏感；有的人因为幽门梗阻，排空障碍，发生胃胀；也有的人受精神心理、工作压力等因素影响，胃的感觉出现异常，发生胃胀。

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这5类人群容易胃胀气

■饮食习惯不良的人群

许多人常常胃胀气、太饱而不停打嗝，或明明吃很少却莫名胃胀气等，都有可能是平时的不良饮食习惯导致，比如吃太快，食物还没充分嚼碎就吞进胃里，吃饭不专心，边吃饭边看手机或电视等等，都容易引起胃消化功能的下降，引起胃胀气。

■工作压力大的人群

此类人群往往“压力山大”，容易神经失调，从而导致胃肠蠕动变慢，进而出现胀气的情况。尤其是每天久坐伏案的人，更要经常走动，缓解压力。

■生活作息不规律的人群

有的人生活作息非常不规律，早上睡到接近中午，早餐午餐一起吃；中午加班拖班，拖到下午2点才吃上午饭；晚上加班熬夜，睡前吃上一顿宵夜，如此折腾，胃适应不了进食的节奏，功能逐渐受损，从而导致胃胀气。

■情绪不良

人的七情与五脏有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，很多人都有这样的经历，心情不好的时候容易胃痛、胃胀气。

■爱吃易胀气食物

有些食物如番薯、芋头、豆类等，容易在胃肠道的细菌分解下产生较多的气体，从而使得胃肠道积气增多，导致胃胀气。此外，进食过多的油腻食物，也可能超过了胃肠道的消化能力，造成胀气。

■消化系统器质性疾病者

胃炎、胃十二指肠溃疡、消化不良、十二指肠壅积、胃下垂、胃癌及肝胆胰等疾病都可以引起上腹胀满，出现胃胀气。

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如何缓解胃胀气

■1碗汤2个动作来排气

引起胃胀气的原因很多，首先要明确病因。建议先做一个胃镜、腹部超声检查，排除是否有胃溃疡、幽门螺杆菌感染、胃癌等。如果是这些疾病，就需要接受医学的治疗。

‖食疗方

萝卜陈皮猪骨汤

材料：白萝卜g、陈皮10g、猪骨g。（2人量）

做法：

①猪骨洗净斩件焯水；

②白萝卜去皮切成块状；

③把猪骨、白萝卜、陈皮放入汤煲中，加入清水，大火煮开后转小火煲约1小时；

④加适量盐调味即可食用。

功效：化痰下气，消食除胀。

适合人群：消化不良、胃胀气的人群。

白萝卜性凉，辛、甘，入肺、胃经。有消食化痰，下气宽中的功效。白萝卜的下气效果比山楂、谷麦芽这些传统的消食药更好，而且方便购买、方便存放。白萝卜还能利尿，对于水肿型的肥胖有一些作用。陈皮性温，味辛、苦，入脾、肺经，有燥湿化痰、健脾理气的功效，又可制约白萝卜寒性。选择少肉的猪骨头，焯水去掉肥油，味道鲜美，又适合消食下气。

■按摩腹式：

脾司大腹”,因此常做腹部运动可以增强脾胃的功能。当胃肠胀气时，不妨试下腹部按摩，有助于缓解胃胀气。按摩的方法很简单，先食指和中指并拢，然后轻揉脐上两指和脐下两指处。值得注意的是，在揉脐上两指处时要保持逆时针，而脐下处则要保持顺时针。

■动作：活动脚趾

从中医的角度来讲，人的五脏六腑与脚上的穴位有着对应的关系。而肠胃对应着人的第二和第三脚趾，因此当人觉得胃胀气时可适当的活动这两根脚趾。

活动脚趾的方法有两种。第一种是脚趾抓地，站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60—90次。第二种是脚趾取物，每天可以用脚趾反复夹取一些物体，比如小物件、鹅卵石等。