早期白癜风如何治疗 http://m.39.net/pf/a_4698985.html内湿、外湿相叠加，所以夏季除湿刻不容缓！小编今天就准备了一道非常适合夏季祛湿的「四谷扁豆冬瓜粥」↓↓↓
所需食材
白扁豆40g、冬瓜g
薏米、小米、荞麦、糙米各60g
p.s.以上食材量为2~3人份
▼
制作步骤
1、将薏米、小米、糙米、荞麦、白扁豆洗净
并用清水浸泡30分钟
▼
2、将以上食材倒入锅中，加入适量清水
大火煮沸后，转小火慢慢熬煮
▼
3、在熬粥的过程中，将冬瓜去皮切块
放入锅中蒸熟，再用破壁机或汤匙压成泥
用汤匙捣泥，而且不要完全捣烂
留一些冬瓜肉，口感会更好！
▼
4、米粥出锅前5分钟，再加入冬瓜泥同煮
▼
这道粥虽然看起来有点“平淡无奇”，但吃起来非常清爽。若有若无的冬瓜肉极大丰富了口感，一碗下肚清新解腻又暖胃！
「四谷扁豆冬瓜粥」
功效：清热解暑、利尿消肿、健脾化湿
不宜：孕期不宜食用
“扁豆”是我们日常食用的一种蔬菜，那“白扁豆”也是蔬菜吗？在哪里能买到？平时又该怎么吃呢？↓↓↓
「白扁豆」小百科
长按识别
