3碗强效补肾粥，男人每天来一碗，胜过一顿吃10个大腰子
补肾是男人一生的重要事情，其实补肾还是食补好，当然也要配合一些运动，那么食补肾脏该吃些什么食物菜谱等呢？今天就跟大家分享几道食谱。
桑椹葡萄补肾粥
食材：桑椹30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，糯米50克，白糖30克。
烹调方法：将桑椹和薏苡仁洗净，浸泡在冷水中数小时，洗净糯米，放入锅中，加入桑椹，薏苡仁及其浸泡水，加入葡萄干，先用高火煮沸。然后改小火炖煮的粥，加入适量糖。
牡蛎黑豆粥
准备材料：牡蛎，黑豆，白米饭，葱末，盐，香油。
做法：洗净牡蛎；将黑豆洗净，浸泡过夜；洗白米饭，浸泡30分钟。
所有食材一同放入锅中煮粥。最后，撒些盐，撒上葱末，淋上芝麻油。
补肾粥
黑米，黑豆，黑芝麻，百合，糯米，红枣，龙眼，糯米，核桃，甘蔗红糖（黑豆，糯米，比较难煮，需要提前开泡。）
我经常在前一天晚上泡过，第二天早上煮熟，早餐时吃。
枸杞子配海萃人参
用海萃人参和枸杞做一道茶，做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，
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