白癜风专业品牌医院 http://www.xftobacco.com/什么是湿气？
??中医认为，脾脏能调节体内的水分。若脾脏健康，人体就不易因湿气致病；反之，脾脏有虚会令湿气过重使人生病。湿气有内湿与外湿之别。
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内湿：因为思虑过度、生活习惯不规律如饮食不节制等自身的原因导致脾虚。
??外湿：当内湿导致脾虚时，若是处于潮湿的环境中，空气中的水分便会乘虚而入，结合内湿一同破坏人体。
体内湿气重的表现
一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：
口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。???
扁豆荷叶粥
取白扁豆、荷叶各10克，大米50克。将扁豆、荷叶、大米淘洗干净，一起煮成粥，温热食用，一周1-2次。可清暑利湿，健脾养胃，降脂化痰，对舌苔厚腻、大便不爽、伴有三高者最为适宜。需要提醒的是，贪凉不利于祛除痰湿，冷饮、冰镇西瓜少吃为宜。
陈皮茯苓茶
准备适量的茯苓和陈皮，将他们清洗干净，放在保温的杯子当中，然后在杯子里倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂的功效。???
这些食物都有助于排湿
薏米：具有利水消肿和清热去脓以及健脾祛湿的功效，与粥同煮是个不错的选择。
冬瓜：能利水消痰，消热解*。冬瓜煲老鸭，胃寒人群也可少量食用。
鲫鱼：有补脾利水的功效。宜清蒸或炖汤，不宜油炸，不宜与荠菜同食。
玉米：可补中健胃，除湿利水。玉米排骨汤是排湿法宝。
茯苓：利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。不过要注意不要与米醋同食。
南瓜：能补脾利水，解*杀虫。直接蒸煮食用即可助于身体排湿。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
