白癜风诊疗规范 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6195089.html#健康定义生活方式#
入秋后气候开始转凉，这段时间早晚温差大，特别容易感冒、咳嗽。为预防燥邪为患，饮食调理至关重要，防燥养阴、滋肾润肺首当其冲1.百合薏米糊
准备食材:薏米80g、百合30g
做法:1、将薏米和百合清洗干净。2、将所有食材放入破壁机中，加入ml清水，选择米糊模式即可。
2.黑豆雪梨百合米糊
准备食材:黑豆30g、雪梨半个、百合20g、糯米15g
做法:1、将雪梨去皮切成块，黑豆、百合、糯米分别清洗干净。2、将所有食材放入破壁机中，加入ml清水，选择米糊模式即可。
3.百合莲子绿豆浆
准备食材:绿豆80g、百合20g、莲子20g
做法:1、莲子去芯，绿豆和百合分别清洗干净。2、将所有食材放入破壁机中，加入ml清水，选择豆浆模式即可。
4.山药百合银耳雪梨羹
准备食材:山药60g、雪梨半个、银耳30g、百合20g
做法:1、银耳提前2小时用冷水泡发，山药去皮切成段，雪梨去皮切成块，百合清洗干净。2、将所有食材放入破壁机中，加入ml清水，选择米糊模式即可。
5莲藕小米青豆浆
准备食材:莲藕60g、青豆40g、小米20g
做法:1、莲藕去皮切成片，青豆和小米分别清洗干净。2、将所有食材放入破壁机中，加入ml清水，选择米糊模式即可。
6.五白羹
准备食材:莲藕60g、雪梨半个、银耳30g、百合15g、莲子15g
做法:1、银耳提前2小时用冷水泡发，雪梨去皮切成块，莲藕去皮切成片，百合和莲子清洗干净。2、将所有食材放入破壁机中，加入ml清水，选择米糊模式即可。
