专治白癜风三级专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/煮薏米粥时，根本不用提前泡！大厨：只需这一步，浓香又软烂。夏天到来了之后，我们都穿上了清凉的衣服，所以减肥就成为了我们的主要话题，特别是一些爱美的女生在夏天不想自己的肥肉被别人看见，所以为了减肥，我们可以先从吃的上面着手，我有一个闺密刚生完孩子，身体肥胖走形，励志要瘦下来，也在家里买了很多健身器材，每天运动却也没见她瘦下来，平时她又会吃一些香蕉等利于排便的食物，但是效果也不是很明显，我自从做了几顿给闺蜜吃了之后，她的减肥立竿见影，他就向我请教了这个周到里如何做，其实方法很简单，所以今天带给大家一个养生又减肥的养生粥。6月，这菜正新鲜，煮成养生粥，一周喝3次，排除宿便，瘦出小蛮腰。今天我们就来看看如何制作，首先，我们把需要的材料准备好，我们需要紫薯，银耳，莲子，百合，薏米，冰糖。这些材料准备好了之后，我们就可以开始做一些准备工作。首先，我们来处理银耳，将银耳清洗干净之后放进温水里泡上15分钟，因为现在的天气比较热，所以泡的时间也不需要太长泡发了之后，我们就将它拿出来，将它的底部剪掉，然后将它撕成小块。因为里面所含有的物质，对女性的身体和皮肤都非常有益处，吃了之后可以让皮肤都非常有血色，同时也会变得更加的水润接着我们就来处理薏米。我们将薏米放进锅里炒制一会儿，火不要开得太大，只需要微微炒出香味来，就可以关火，然后将它放进密封的玻璃罐当中，想吃的时候就可以拿出来了。一米当中所含有的营养可以帮助我们通便排毒，所以，搭配起来吃的也具有减肥的效果。之后我们再来处理莲子和百合莲子和百合都要提前进行浸泡，我们可以把它放在水里面浸泡15分钟，这样，在煮的时候就更容易煮开了，不然他们不容易熟。之后我们再将紫薯去皮之后切成小块放在一边，今天我们使用的是焖烧杯，将那些材料全部放进杯中，我们在杯中加入八分满的水，之后将银耳莲子，百合，薏米等材料先放进去，煮一小时，一小时过后再将紫薯块放进去，因为紫薯煮久了之后会变得绿绿的，这样就非常影响卖相了。上下翻拌几次之后就可以加入冰糖，然后再煮一会儿就出锅了。这样我们的紫薯银耳薏米粥就做好了，如果使用焖烧杯的话，就非常方便，如果你没有焖烧杯，也可以使用砂锅做出来的粥，味道也会很好。
