怎样健脾祛湿效果最好教你做健脾祛湿食疗方 [复制链接]

春天肝木克脾土，脾胃本就比较弱。吃完饭后，气血主要集中在脾胃，头脑的气血相对不足，脾胃越不好的人就越会争夺头脑的气血，自然就感到身体沉重、精神不振，整个人都没精打采的。

脾虚生湿也会加重春困，湿气困脾，削弱了脾的运化能力，这才是大家春天疲劳乏力、昏沉好眠的原因。

调理上，宜健脾祛湿。今天给大家推荐一款春季特别适用的健脾祛湿食疗方，简单易做，却能让你的身体找回春天的活力，摆脱春困的烦恼。

炒薏苡仁（薏米）50克、红豆50克、糯米小半杯、生姜片、红糖或冰糖适量。

1.将炒薏苡仁、红豆提前清洗干净，用清水浸泡4小时以上，以缩短煮制时间。

2.糯米洗净，生姜切片备用。

.把泡好的炒薏苡仁和红豆、糯米一同放入锅中，加入适量的清水。

4.大火煮开后，转小火慢炖，期间加入生姜片。

5.煮至红豆、薏米熟烂，粥变稠，根据个人口味加入适量红糖或冰糖调味即可。