北京那家治白癜风最好 https://m.39.net/baidianfeng/a_h7ve7ta.html脾胃是后天之本、气血生命之源，如果脾胃比较虚弱，饮食,消化能力比较差,不消化，那就很难把我们吃进去的食物营养输送到全身，那么气血生化的速度就会减弱，这样长期下去，就容易导致气血不足湿气重的身体健康问题。所以，日常饮食要注意调养脾胃，脾胃养好了，身体的吸收能力和消化能力就会增强，身体素质就可以提高了。
脾胃养好了，可以安稳度过四季。这八款汤，如果经常喝，可以提高免疫力少生病，一家老小都爱喝。具体的做法步骤分享在下方了，一起来看看吧。
一、健脾暖胃的山药炖鸡汤
准备食材：鸡肉、山药、胡萝卜、玉米、姜
做法步骤：
1、鸡肉洗净剁成块，玉米切断，山药、胡萝卜去皮切滚刀块，姜去皮切片。
2、锅中热油，加三片姜，加入鸡肉炒至变色。
3、加一勺料酒炒至挥发，两大碗水煮开捞出浮沫。
4、砂锅中加入玉米，胡萝卜、鸡肉连同姜块一起倒入。
5、加满水盖上盖大火煮开转小火慢炖1个半小时，出锅前20分钟加入山药，出锅前加一勺盐炖5分钟，撒上葱花，超级鲜香，营养美味的山药土鸡汤就炖好了。
二、栗子鸡汤
准备食材：鸡、香菇、板栗、生姜、红枣、枸杞、料酒、盐
做法步骤：
1、香菇洗净去根对半切备用，板栗仁生的洗净备用（或者直接买熟的板栗仁），生姜切片，红枣去核，枸杞提前泡好洗净备用。
2、鸡洗净剁块，加入锅中倒一勺料酒焯水，加盖煮5分钟捞出洗干净浮沫备用，炖锅倒入适量清水，加入鸡肉，红枣，姜片，香菇盖盖大火炖10分钟
3、在加入板栗盖盖炖5-8分钟，加入枸杞炖3分钟，加入一勺盐调味，搅拌均匀出锅即可。
三、猪肚汤
准备食材：猪肚、薏仁、白果、莲子、枸杞、葱姜
做法步骤：
1、葱姜洗净备用，白果去壳，莲子去皮，山药去皮泡水里，猪肚洗净切丝备用
2、把猪肚丝，葱段，姜片，白果，莲子，薏米放入高压锅，放凉水大火煮开小火煮二十分钟
3、再将煮熟的猪肚放入平常的汤锅里，加入枸杞山药，因为这两样易熟且不能煮时间长，所以要后放。再次煮开猪肚汤滴入香油，加盐，鸡精，胡椒粉就可以了
四、玉米排骨汤
准备食材：排骨、玉米、食盐、水、山药、姜、料酒、胡萝卜
做法步骤：
1、所有食材备好，排骨我是提前让卖肉的师傅给斩好，山药浸入清水中去皮，玉米和胡萝卜分别切块，山药切块泡入放了白醋的水中防止氧化变黑。
2、排骨冷水下锅倒入适量料酒大火煮开，煮出浮沫，煮好的排骨用温水冲洗干净，炖锅放入适量温水，倒入排骨和生姜煮开转小火炖煮30分钟。
3、放入玉米，胡萝卜和山药继续小火炖煮30分钟、放入红枣煮15分钟，最后放入枸杞和盐，煮5分钟关火，口感超级鲜。
五、茯苓山药排骨汤
准备食材：排骨、薏米、赤小豆、蜜枣、山药、茯苓、茨实、胡萝卜
做法步骤：
1、准备好全部材料、汤料温水浸泡、猪骨焯水。
2、锅里放适量水，煮开放入汤料和猪骨，煮开治安中小火一个小时、剩余半小时放胡萝卜和山药。
3、加盐调味即可，超级好喝。
六、莲藕煲猪排骨汤
准备食材：莲藕、猪排骨、蜜枣、盐、米酒、绿豆
做法步骤：
1、备好当季莲藕去外皮，切块，新鲜排骨斩件水焯5分钟，捞起水洗干净。
2、汤锅入水煮滚水，然后将排骨莲藕，蜜枣下锅，顺便撒一把绿豆下去，米酒一勺，大火煮开，改中小火馒熬2小时
3、烫熬好下盐调味即可，莲藕排骨汤有健脾开胃，益气生肌，补血养颜作用。
七、鲈鱼汤
准备食材：鲈鱼、姜、葱、蒜、豆腐、盐、料酒、生抽、木耳、白胡椒粉
做法步骤：
1、鲈鱼去腮、内脏以及鳞片（ps：超级建议买已经处理好的鲈鱼，省的处理起来麻烦，来自超懒星人的建议），洗净后泡一会，把血水泡没鲈鱼两面抹盐，放盘子里，倒料酒，放姜片，腌45分钟。
2、平底锅放少许油，葱姜蒜爆香，放入鲈鱼煎至两面金黄，同时拿出砂锅把水烧沸
3、把煎好的鱼葱姜蒜倒入沸水中，汤大火熬至奶白色，加入准备好的豆腐块及木耳，加一勺料酒，适量盐、生抽、白胡椒粉（根据自己口味加），盖盖子小火煮30-45分钟，然后出锅开喝。
八、南瓜板栗鱼头汤
准备食材：鱼头、南瓜、干贝、姜丝、板栗、白果、盐
做法步骤：
1、鱼头洗干净，热锅倒油，放鱼头和姜丝1片下锅煎，二面微黄即可；另外一片姜放入煲汤的时候，去腥味。
2、准备好的板栗、准备好的南瓜，板栗去壳，白果去壳，干贝浸泡洗干净，全部洗干净，南瓜去皮去瓢，洗干净，切小方块。
3、所有材料放入电饭锅中，加入适量的水，按粥/汤健，煲四十五分钟即可，加入适量的盐，搅拌均匀即可出锅。
