只看白癜风的医院 http://www.znlvye.com/导读：我家5天早餐分享，用心做不将就，营养实惠味道香，大人孩子喜欢这几天也太冷了，早餐要暖暖地吃着！别将就，用心做，大人孩子吃着顺口，保证营养的同时，暖心又暖胃！大家的早餐都怎样搭配呢？宝妈家有小学生，多数时候，只要时间允许，我都会再单独给他做一些，吃得好，吃得饱，身体才会棒棒的！下面是宝妈家的5天早餐，整理了一下，虽然家常，但保证营养是没得说，自己做的除了好吃，再一个也
健康实惠。#早餐#早餐一，黑芝麻家常烙饼，圆白菜鸡汤挂面，胡萝卜黑木耳炒土豆片，蒸荔浦芋头，提子。满足了大人孩子口味的一桌，瞧着挺麻烦，其实部分工作已经睡前准备好，早起半小时也就搞定了。黑芝麻家常烙饼，普通面粉一半开水烫面絮，再一半凉水拌面絮，淋入1勺植物油，拌匀，揉成软面团；饧过的面团擀成圆形面片，刷植物油，撒少许盐，撒黑芝麻粉，半径切一刀，顺着切面卷起，封口按扁做饼，烙熟出锅。早餐二，圆白菜鸡蛋炒面，山药花生杂粮米糊，买现成的鸡肉汉堡，脆枣。有干有稀是早餐标配，统一的口味是十几种食材做的米糊，不同的是大人吃炒面，小学生吃哥哥给买的汉堡，也算口味都照顾到了，吃饱喝足上班、上学去！圆白菜鸡蛋炒面，鲜面条煮熟过凉，捞出控水备用；圆白菜切丝洗净，鸡蛋打散，下锅摊成鸡蛋块盛出；葱花炝锅炒圆白菜断生，加入面条、盐、酱油，大火炒匀，加入鸡蛋炒香出锅。山药花生杂粮米糊，泡了一夜的杂粮（小米，黑米，薏米，麦片，芡实、糙米等11种），倒入破壁机，山药去皮洗净切片一起加入，再抓把花生洗净放入，加水后用米糊和功能制作完成。早餐三，猪肉萝卜木耳粉条包子，煎蛋，黑米杂粮糊，砂糖桔，榨菜，儿童奶酪。天气冷，早餐尽量丰盛一些，多吃点才暖和。睡前蒸的大包子，早起热一下就能吃，快手又省事。牛奶取消了，换成了奶酪，精华，不占地方，不水饱。猪肉萝卜木耳粉条包子，面粉克，加5克干酵母，一勺白糖拌匀，加温水揉面团发酵到2倍大；调馅：萝卜焯水后绞碎成馅攥水入盆，肥瘦猪肉馅加调味料和香菇碎炒香，再放入酱炒匀，晾凉到萝卜馅里，木耳和粉条也剁碎一起入盆，加调味料搅匀，馅就做好了；包好的包子需要二次饧10分钟再开火。早餐四，香肠蛋炒饭，鸡蛋三明治，枸杞小米粥，蒸贝贝南瓜和鸡蛋早餐吃三明治很省事，煎个鸡蛋，往吐司片里一放，再加一片芝士，三明治早餐机热压3分钟完成，营养又快手。蒸贝贝南瓜和鸡蛋，睡前已用电蒸锅预约好，早起就直接吃，温度合适还不烫。蒸贝贝南瓜，燃气上蒸需要20分钟就够了，如果是电蒸锅，蒸软蒸透需要30分钟。早餐五，红枣杂粮糊，猪肉豆角蛋炒饭，茶叶蛋，橙子，儿童奶酪。这一周卖相最不好的早餐，但是味道可是没得说，尤其是豆角炒饭，取巧了，省事又好吃。猪肉豆角蛋炒饭，昨天炒猪肉土豆豆角的时候，单独留出来一小碗，早餐的时候就把它利用上了。鸡蛋炒成鸡蛋碎，倒入猪肉土豆豆角菜炒匀，再倒入米饭，加少许盐，炒匀炒香出锅，省事又好吃。茶叶蛋，之前煮茶叶蛋的时候，我只放酱油和红茶、盐，这回又添加了点调味料：八角、桂皮，味道稍微浓郁了一点，也还不错。做这个茶叶蛋，要点2个，一是调味料熬煮到味道浓郁，二是鸡蛋浸泡一夜，准入味！晒我家5天早餐，换着花样做，营养健康还实惠，大人孩子吃得香！宝妈家的早餐分享到这里，大家的早餐都怎样吃？欢迎一起来讨论分享哦！三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续
