宝妈产后湿气重怎么办常吃这3种食物,除湿 [复制链接]

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张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。

宝妈产后湿气重怎么办？常吃这3种食物，除湿又下奶

宝妈产后，不仅身体虚弱，需要好好休养，还可能存在身体湿气重的问题。如果宝妈皮肤经常起疹子、雀斑增多，还伴随着有肠胃不好等问题，那么就可能说明宝妈身体湿气重，需要排除湿气，那么宝妈产后吃什么食物，有利于宝妈除湿气，有利于产后恢复么？一起来看看吧！

红豆

红豆是非常适合宝妈产后吃的食物之一，红豆不仅营养丰富，富含叶酸、钙、铁、铜等微量元素，还是清热祛湿、消肿解*的良品，奶水不足，乳汁不通的宝妈，常吃红豆，还有通乳汁的功效，缓解乳房胀痛等问题。

因此，宝妈产后，可以经常熬红豆粥吃，具有很好的养生作用。

薏米

薏米有着生命健康之禾的美誉，薏米富含维生素E、蛋白质、食物纤维，以及多种维生素和矿物质，宝妈产后常吃薏米，不仅有清热祛湿的功效，还有助于补充蛋白质，促进子宫内恢复，帮助伤口快速愈合。

此外，薏米还能够滋养皮肤，起到养颜美容的效果。宝妈可以将红豆和薏米一起吃，煮红豆薏米粥。

*花菜

*花菜富含蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等营养物质，*花菜不仅有着清热祛湿的功效，还有着很好的催乳效果。*花菜还有抗菌免疫功能，尤其是剖腹产的宝妈，常吃*花菜，对伤口有着防止感染的效果，从而帮助宝妈更好地恢复。

因此，宝妈产后身体湿气重，那么不妨常吃这3种食物，除湿又下奶。