不知道大家有没有同感，每次第一眼见到一个人的时候，都是先看其身材，如果身材很好，对那个人的第一印象绝对不差，如果身材不好，则第一印象大打折扣。在这个“以瘦为美”的社会，减肥成了大众女性都比较看重的事儿，但是很多人都不一定成功，其实就是因为我们减肥期间有些小细节没有注意到，比如以下两点。
1、控制饱和脂肪
控制饱和脂肪也相当于减少脂肪的摄入，它是减肥饮食的重要组成部分，日常会摄入很多，但是在减肥期间我们需要注意控制。食品包括全脂奶、奶油、乳酪、肥猪肉、猪皮、鸡皮、火腿、培根、香肠、猪油、油炸食品、西点、糕点等。
2、改变进餐顺序
想要瘦身的正确进餐顺序，应该是先吃蔬菜或是喝蔬菜汤，这样能让身体达到一定的饱腹感，在餐桌上咱们也能很自然的控制食欲，避免摄入太多的热量。第一口多吃一些富含膳食纤维和矿物质的蔬菜、菇类等。吃完蔬菜菇类等后，可以再吃肉类、鱼类和蛋等以蛋白质为主的食物。
有些人爱吃豆腐等富含植物蛋白的食物，也可以放在这一类别的顺序食用。将进餐顺序调整好，既可以保持营养均衡，也可以控制住血糖，从而达到健康瘦身效果。当然进餐的过程中一定要避免正餐狼吞虎咽哟！除了这两点咱们减肥期间要引起重视以外，日常摄入的食物也是我们身材胖瘦的关键点，下面小编就给大家带来了一些好物，希望能帮助到各位正在减肥期间的宝宝。
▽酵素青梅
酵素青梅是一种非常不错的减肥小零食，其中含有丰富的膳食纤维和人体所缺乏的十多种微量元素。常吃能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。
▽苦荞茶
口感醇厚，喝起来的有丝丝的淳厚香味的苦荞茶，经常饮用的话，会让那饮用者的肌肤变得更加的白皙，并且可以排除体内的*素，让身体变得更加健康。
▽冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是一种由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成的茶饮。它是一种最天然最健康最无副作用的茶饮，每天坚持饮用，有很好的利尿、排*、去厚腻、刮油之功效。
▽红豆薏米茶
三伏天吹空调、喝冰水会让身体湿气渗入体内，湿气说病不是病它却能给你带来浑身不舒适。比如发胖就是一种，如果你是因为湿气而引发身体肥胖的话，可以喝红豆薏米茶进行调理，精选天然红豆、薏米制作而成，祛湿、排*、瘦身效果显著。
▽山楂
山楂经济实惠，全民皆宜，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化，有助减肥，还含有大量的维生素C与微量元素，能够开胃促进消化，是我们生活中常见的一味既可药用，又可做食疗的佳品。
