薏米

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春天的时候吃它胜过吃钙片尤其是这种做法 [复制链接]

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春天的时候吃它胜过吃钙片!尤其是这种做法,特别美味又营养!

春天的气候越来越暖和了,很多人们都非常喜欢去户外踏青,春天的气候变化多端,其实有时候像有时候生所以人们都中招了,很多小孩和老人们都体质非常差劲,然后会生病。所以我们可以除了看医生以外在吃的方面为他们提供最好的营养。红薯是粗粮中的最好的一种食材。多吃玉米维生素含的比较高多吃薏米可以使身体更加健康其中的植物纤维可以帮助肠道更加健康而且润肠通便,很多小孩子们吃了以后可以改善便秘的情况。并且胜过吃钙片,可以改善人们腿脚抽筋的情况!

其次老人们吃的也可以预防血管硬化。红薯是很好的粗粮之一,多吃红薯可以使身体变得棒棒的。大家都明白这样的道理吗?如果大家没有吃过红薯的话,看过来为大家分享红薯馒头吧!这个做法独特,那些挑食的孩子们也可能会爱上这个味道哦!只需要蒸就可以享受到美味!以下是红薯馒头的做法:首先我们取一个干净的碗碗中放入适量的红薯面粉,然后把红薯面粉里面倒入一些适量的清水和淀粉.

如果大家非常喜欢吃有筋道的馒头的话,在面粉里面加入一些食用盐食用盐可以使面粉更加筋道。然后再放入一些酵母,然后打入两个鸡蛋,等把面粉揉成面团以后,盖上盖子稍微发酵一个小时。等时间过了一个小时以后面已经发好了,那就把面团放在面板上揉成长条然后用菜刀把长条切成大小相等的剂子然后揉成圆形的馒头状。如果大家喜欢吃甜味的,可以在馒头里面夹一些豆沙馅儿。这样也可以改善口味。

使更多的人爱上这道馒头。我们准备一个干净的蒸锅,锅内放入适量的清水等水开以后把这些剂子放在蒸锅里的篦子上。稍微加热15分钟以后就可以出锅食用了。大家可以尝到味道非常的甘甜。这道馒头吃起来真的非常有营养。所以大家一定要在家做这些这样的馒头吃。真的是不会让您失望的。

豆沙馅的做法就是先把红豆放在蒸锅里面蒸,然后打成泥,再放一些白糖就成了豆沙馅儿。非常美味又有营养!是不是非常简单呢?希望大家可以留言和互动。最后谢谢大家观看!

图片来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢!

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