免费视频网站vip账号和密码 http://m.360xh.com/xinwen/3260/66346.html它是消肿，祛湿的最佳食材，晚上经常吃，腰围慢慢变小，是的，它就是红豆，薏米，说到这两种食材，相信各位朋友都不会陌生的，就算没吃过，在超市里应该也见到过的，尤其是到了夏天，超市都会把这两食材摆在显眼的位置让大家来买，毕竟到了夏天，大伙都要减肥，消肿，特别是南方的天气，湿气又重，经常吃红豆薏米，能消肿，祛湿。
很多人可能会经常满面油光，睡觉流口水，打呼噜，其实也都是体内湿气重的一种表现，经常吃红豆薏米粥，或者直接喝红豆薏米水，效果都非常的好。红豆薏米不仅是很好的祛湿食材，还能健脾胃，身边很多南方的朋友，都是家中常红豆薏米的，毕竟湿气太重了，而北方人就基本用不着了，北方天气干燥，南方人去北方呆上几天，保证要上火，鼻子干得能喷火，但是北方人呆习惯了也没什么感觉。所以各地方有各地方的利弊。
食材：红豆，薏米，水，盐
做法：
1、红豆，薏米，小厨在超市各买了一袋，习惯性的把红豆薏米混合在一起。这样用的时候就比较的方便，这里总其是二十多块钱的红豆加上二十多块钱的薏米。
2、取适量的红豆，薏米，清洗干净，一般清洗两次就可以了。
3、把红豆薏米倒入焖烧锅内，加满水，放一点点食盐，放在燃气灶上烧开。
4、然后放入保温盒内，盖上内盖和外盖，焖三个小时以上就可以了。
5、来看看，红豆是不是焖的很烂呢，小厨一般是早上出门前焖好，晚上下班到家就可以喝粥了。非常的方便。
1、红豆薏米是非常的好去湿食材，但是很难煮烂，所以家里没有焖烧锅的话，也可以煮开之后再煮几分钟，不要开盖，隔个半小时再煮，这样也比较省燃气。
2、红豆薏米，煮之前也可以先泡一泡。
3、加一点点食盐味道会好一点，或者喜欢吃甜的也可加点糖。
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