夏天天热也需要排湿气,经常喝红豆薏米粥对 [复制链接]

夏天是天气最热的一个时节，也是容易加重湿气的一个季节，因为天气炎热，吃冷饮，寒凉性食物的人多了起来，有的人一个夏天没有吃过一杯热茶；而且吹空调的人也多了起来，有的人长期待在空调房里可以一天不出门，这些行为就会使湿气的情况越来越严重。如果，身体的湿气越重，就会越影响身体。因此，夏天也需要排湿气，一般在我们的日常生活中，除湿的方法有很多种，比如说艾灸、拔罐、运动、汗蒸等。但是，生活中也有很多人喜欢用食疗来调理身体，同样的生活中也有一些食物是可以除湿的，比如说红豆薏米粥。

红豆和薏米中的营养成分很高，两者都含有很高的矿物质元素，如磷、钾、钠、镁等，这些矿物质元素能有效的维持体内渗透压平衡，还能有效的去除湿气，达到消肿利尿的作用。

而且在夏天经常食用红豆薏米粥，能有效的被人体吸收到其营养成分，同时又不会给脾胃造成负担，可以说是非常好的除湿方法。

红豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、各种矿物质以及膳食纤维，是一种非常营养健康的五谷杂粮。

薏米也是富含淀粉、蛋白质和多种维生素，以及B族维生素，矿物质和膳食纤维。还含有8种人体所需的氨基酸，经常食用对身体是非常好的。

红豆薏米粥的做法简单，味道好

食材：红豆、薏米各等分

做法：①先将红豆浸泡三个小时以上，薏米浸泡一小时左右即可

②将红豆和薏米，洗干净后

③然后要先煮红豆，不过红豆需要的时间会比较长，煮开后，可以加一些凉水，然后再将它煮开，又加凉水，再继续煮

④待红豆煮开花后，放入薏米，用大火煮

⑤待煮开后，转小火煮至粘稠，放冰糖调味即可。