北京治疗白癜风最专业医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/自古以来，我国就有“药食同源”的说法。薏米红枣粥作为一道传统养生佳品，不仅美味可口，而且具有极高的营养价值。今天，就让我们一起来揭开薏米红枣粥的养生秘诀，教你如何在家制作出美味的薏米红枣粥。
一、薏米红枣粥的养生功效
薏米，又称薏苡仁，是禾本科植物薏苡的种仁。薏米具有健脾利湿、清热排脓、消肿止痛的功效，对于湿气重、水肿、关节疼痛等症状有很好的缓解作用。红枣，又称红枣、大枣，具有补中益气、养血安神、增强免疫力等功效。薏米与红枣的搭配，使得薏米红枣粥具有以下养生功效：
1.健脾利湿：薏米具有健脾利湿的功效，可以帮助人体排除多余的水分，缓解水肿。
2.养血安神：红枣富含多种营养成分，具有养血安神的作用，对于失眠、心悸等症状有一定的缓解作用。
3.抗癌防癌：薏米和红枣都具有抗癌防癌的功效，长期食用可以降低癌症的发生率。
4.增强免疫力：薏米和红枣都具有增强免疫力的作用，可以提高人体抵抗力，预防疾病。
薏米红枣粥窍门(薏米红枣粥窍门有哪些)
二、薏米红枣粥的食材与制作方法
1.食材：
-薏米：克
-红枣：20颗
-糖：适量
-水：适量
2.制作方法：
（1）将薏米洗净，用清水浸泡1小时。
（2）红枣洗净薏米红枣粥窍门，去核。
（3）将薏米和红枣放入锅中，加入适量的水。
（4）大火烧开后，转小火慢炖1小时。
（5）待薏米煮烂，红枣熟透后，加入适量的糖调味。
（6）搅拌均匀后，即可关火，盛出享用。
三、薏米红枣粥的制作窍门
1.薏米要提前浸泡：薏米质地坚硬，不易煮熟，提前浸泡可以使薏米更容易煮烂。
2.红枣薏米红枣粥窍门要去核：红枣去核可以避免煮粥时红枣核卡在喉咙，同时使粥的口感更加细腻。
3.炖煮时间要充足：薏米红枣粥的炖煮时间较长，要耐心等待，确保薏米煮烂，红枣熟透。
4.适量加糖：根据个人口味，适量加糖，使粥更加香甜可口。
薏米红枣粥作为一道传统养生佳品，具有丰富的营养价值和多种养生功效。在家制作薏米红枣粥，不仅能满足味蕾，还能为身体带来诸多益处。希望本文能为你揭开薏米红枣粥的养生秘诀，让你轻松学会制作这道美味又健康的家常养生粥。
红豆薏米粥的正确做法窍门
要制作红豆薏米粥可以先把薏米放入锅中略炒一下，然后把赤小豆放入水中浸泡半天左右，接着把它们放入清水中熬煮至赤小豆微微开裂即可。除此之外，我们还可以往粥里加入红枣、龙眼等物丰富它的口味。
制作红豆薏米粥的方法其实非常的简单，我们只需要先把准备好的赤小豆、薏米放入水中浸泡半天左右，再往煮粥的锅中倒入适量的清水，最后倒入赤小豆、薏米用大火把水煮开再转小火慢炖即可。
当锅中的赤小豆被煮至裂开之后，这碗红豆薏米粥就已经做好了。我们在做红豆薏米粥的时候还可以添加一些配料丰富它的口味，比如红枣、龙眼等等。
除此之外，有一种说法是红豆薏米粥中的薏米性寒，吃多了并不好。所以我们在制作红豆薏米粥的时候，最好是先把薏米放入锅中略炒一下再和赤小豆一起倒入水中熬煮。
茯苓薏米粥的做法
主料
茯苓粉25克
薏米25克
大薏米红枣粥窍门米50克
陈皮5克
辅料
冰糖适量
茯苓薏米粥的做法步骤
1.提前把茯苓粉放入小碗里，加入少量水泡5小时。
2.薏米提前淘洗干净，用水泡5小时。
3.大米提前淘洗干净，用水泡5小时。
4.把泡好的茯苓粉、薏米、大米放入砂锅里，加入适量水。
5.把砂锅放火上，大火煮沸后改小火熬粥。
6.米粒煮熟后放入洗好的陈皮。
7.按个人口味薏米红枣粥窍门放入一些冰糖。
8.熬粥过程中要经常搅动，熬至粥浓稠即可关火食用。
小窍门温馨提示
茯苓粉难溶于水，要提前用水泡发。不喜欢甜味的可不放冰糖。
红豆薏米怎么煮容易烂
红枣红豆薏仁牛奶粥的做法
用料：红豆40g、薏米40g、红枣5个、冰糖适量、纯牛奶ml
1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂。
2、把豆子放入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水即可。
3、煮30分钟后入冰薏米红枣粥窍门糖，放入对半切的红枣到锅里。
4、再煮50分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。
5、到时间后
吃喝：
