红豆图片
一.祛湿气的粥
1.红豆花生红枣粥：
食材:红豆、花生、红枣、粳米。
花生图片
方法:用凉水浸泡，大枣洗净、去除枣核，梗米洗净浸泡一个半小时，锅中加水，将以上食材放进锅中，开大火煮开锅后，转小火慢熬。
绿豆图片
2.绿豆薏米粥：
食材:绿豆、薏米。
薏米图片
方法:薏米和绿豆洗净，提前浸泡一夜，锅中加水，把薏米和绿豆滤水一起放入锅中，开大火煮40分钟，再转小火熬制黏稠状，起锅前加少许白砂糖提味，关火待溫度降至45℃即可食用。
冬瓜图片
二.祛湿气的蔬菜
1.冬瓜:有利尿、清热、除湿的功效，还有助于排出体内毒素的作用。
苦瓜图片
2.苦瓜:有清热、祛暑、利尿、凉血、除湿的作用。
山药图片
3.山药:有滋补肝肾、健脾除湿的作用。
绿豆芽图片
4.绿豆芽、红薯、生菜、香椿、空心菜等，也有一定除湿的功效。
橙子图片
三.祛湿的水果
1.橙子:有祛痰、止咳、祛湿的作用。
香蕉图片
2.香蕉:有滑肠润肺、排出体内湿气的作用。
木瓜图片
3.木瓜:有祛除体内湿气、助消化、健脾胃的功效。
西瓜图片
4.西瓜:有利尿、祛湿的作用。
梨图片
5.梨:有润肺、排痰、祛湿的功效。
排骨图片
四.祛湿的汤类
1.薏米排骨汤：有祛湿、排热、排尿的作用。
瘦肉图片
2.木瓜瘦肉汤：有祛湿，和中气，健脾胃的作用。
鲫鱼图片
3.赤小豆鲫鱼汤：有助于排出体内积存的湿邪的功效。
冬瓜图片
4.冬瓜薏米排骨汤：有清热利尿，消肿健脾，祛湿排毒的作用。
百合图片
5.绿豆百合汤:有清热去火，健脾祛湿的作用。
