治疗白癜风多少费用 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。养气血就是养命！无论有钱没钱，建议常吃这8种补气血的食物，快快收藏吧！
瘦肉：推荐食谱敲肉片
今天给大家分享一道猪肉的神仙吃法——敲肉片。嫩滑鲜香、酸辣开胃。好吃到停不下来。
食材：瘦肉一块，青红椒四个，金针菇一把，香菜一棵，生抽两勺，蚝油两勺，食用油适量，鸡精一勺，土豆淀粉一碗。
做法：
1、首先把青红椒清洗干净切成小段放入碗中，加入两勺蚝油，两勺生抽，一勺鸡精，淋入滚烫热油搅拌均匀，再放入香菜碎放一旁备用。
2、金针菇切去根部，再撕开用清水清洗干净控干水分备用。
3、瘦肉清洗干净切成薄片，裹上淀粉用擀面杖敲打成薄皮。
4、锅中倒入清水大火煮开，放入金针菇焯水3分钟，焯熟捞起放入碗中备用。
5、接着一片片放入瘦肉，焯一分钟左右即熟，捞起来放到金针菇上面。
6、淋入调好的酱汁，撒上香菜段点缀即可食用，香辣爽滑又开胃，而且超级下饭，喜欢的不妨也试试吧！
鸡蛋：推荐食谱番茄鸡蛋拌面
面食党必学，这份番茄鸡蛋拌面每周必做，家人都超级爱吃，浓郁的番茄汁裹着面，好吃到跳脚，厨房小白也可以完成，不好吃你来找我
食材：
番茄2个、鸡蛋3个、鸡蛋面1把、蒜末、葱花
做法：
1：番茄划十字型，开水烫去皮；分别一个切丁一个切块，鸡蛋加一丢丢盐打散
2：面放料理锅煮熟捞出过凉水备用，鸡蛋煎熟打散备用
3：油热蒜末爆香，放番茄丁翻炒出汁加半碗水煮开，放面和鸡蛋1勺生抽小半勺白糖番茄块勺蚝油少许黑胡椒翻拌均匀出锅，撒葱花开吃啦！
4、生抽、蚝油含有盐不需要再加盐喽，毕竟盐吃多了对身体也不好呀，把面可以换成白米饭，咕噜咕噜煮开即可，也巨好吃！
黑木耳：推荐食谱凉拌黑木耳
这盘酸辣开胃的凉拌黑木耳一动筷子就停不下来，作为饭前小菜，美味又低脂。
食材
黑木耳、蒜头、小米椒、辣椒面、香葱、食用油、盐、酱油、香醋、香油、清水
做法：
1、首先把木耳提前泡发清洗干净，然后将大蒜小米椒切成末，把香葱切成小段。
2、调制酱料，蒜末、小米椒末、辣椒面及葱花放在碗中，淋上滚烫的热油，加少许盐+2勺酱油+1勺香醋+1勺香油，搅拌均匀。
3、锅中放适量清水，加1勺盐，大火煮沸后放入黑木耳煮5分钟左右，煮熟后捞出过一遍凉水后沥干水分。
4、焯好水的黑木耳放入大碗中，淋上酱料，搅拌均匀装盘即可。
芦笋：推荐食谱芦笋虾仁
芦笋是世界十大名菜之一，含有丰富的蛋白质、维生素，而且具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，。今天教大家一道好吃又简单的『芦笋虾仁』，夏日吃这道菜非常清爽，关键还吃不胖，哈哈
食材：芦笋1小把、明虾20只、料酒少许、盐1小匙、味精少许
做法：
1、明虾剥壳，加入少许盐、料酒抓匀腌制一会儿
2、芦笋用削皮刀削掉底部比较老的皮，上半部分很嫩不用削，斜着切小段
3、锅里倒适量油烧热，放入芦笋先炒一会儿，再加入虾仁一起翻炒，加入盐和味精炒匀出锅
4、很多朋友说虾壳不好剥，活虾买回来先冷冻半小时，再用剪刀剪去虾头虾脚，剩下的虾壳就很好剥了。
栗子：推荐食谱五宝糖水
八宝粥相信大家都经常吃，那五宝糖水大家有没有喝过？五宝究竟是哪五宝？这五宝分别是红豆，薏米，莲子，枸杞，板栗。古人云：红豆“多食令人瘦”，它热量低，高维E，养血益气，女人多吃红豆血气足，脸色好，美容养颜的法宝；薏米祛湿美白、清热解毒；莲子补脾止泻，养心安神；煲汤爱放几个枸杞，这五宝糖水当然也少不了枸杞，滋阴润肺又清热止咳！板栗有着干果之王的美誉，营养丰富，养胃健脾，老少皆宜，糖炒板栗虽然好吃，但是用它来煲糖水味道也不差呢！
主料：红豆，薏米，莲子，枸杞，板栗
辅料：红糖
做法：
1、首先把红豆，薏米，莲子先清洗干净，然后用水浸泡半小时左右，把莲子的芯给去掉。
2、把红豆，薏米，莲子下锅，加入适量的清水，大火煮开，转小火慢慢煲1个小时，直至红豆开花。也可以用电饭锅或者是高压锅来压，这样煮得稍微快一些。
3、把红豆，薏米，莲子煮至图片中这种程度。
4、加入剥好壳的板栗，板栗我买的是别人剥好壳的，回来稍微清洗一下，就可以了，就不用那么麻烦还要自己剥壳。
5、再加入枸杞，枸杞记得要提前泡好哦，加入板栗和枸杞后，转小火慢慢再煲半个小时，板栗熟透即可。最后加入适量的红糖，煮至红糖融化就可以开吃啦~没有红糖，加冰糖也是可以的！
猪肝：推荐食谱酸萝卜泡椒炒猪肝
猪肝，营养丰富，含有丰富的铁、磷、维生素A等营养物质，是理想的补血佳品，但是很多人却不喜欢吃猪肝，因为他们觉得猪肝腥味太重了。其实如果掌握得当的方法去除掉腥味，猪肝还是很美味的一道下酒菜！
准备好食材：
猪肝1块、酸萝卜2小根、泡椒3颗、生姜2片、蒜米4粒。
做法：
1、把猪肝切三角块后放在碗里用清水经泡着好去除掉血水，酸萝卜切成细条，泡椒切斜刀，生姜切条，蒜米去皮后切碎。
2、猪肝从之前浸泡的清水中捞出来沥干，重新装碗，放入1勺淀粉，作用也是可以用淀粉吸附血水，去除腥味。
3、在锅里倒入半锅清水，放入生姜，倒入一勺白醋和一勺料酒，接着把猪肝放进去焯水半分钟，捞出来放到水龙头下冲洗掉2次，沥干水分。
4、拿一个碗，我们在碗里倒入1勺生抽、1勺蚝油、半勺淀粉一起调成料汁待用。
5、起锅，在锅里倒入适量的油，开小火烧热，把姜丝、泡椒、酸萝卜、蒜米一起倒进锅里爆香，这个时候，一股股酸爽又呛鼻的香味扑鼻而来，让人垂涎欲滴了。
6、接着把猪肝也倒进去一起翻炒，炒至猪肝颜色变深。
7、放入一小勺食盐翻炒均匀后，在准备出锅之前，倒入之前调好的料汁勾芡，一起翻炒均匀即可出锅，一盘色香味俱全的酸萝卜泡椒炒猪肝就做好啦！这样炒出来的猪肝不仅酸辣开胃，还很鲜嫩可口，一点腥味都没有。
菠菜：推荐食谱菠菜烧豆泡
菠菜和豆泡两者一起烧汤，味道更鲜美，配上米饭一起吃，挑食的孩子也能吃两碗。
食材：菠菜克，豆泡克，葱花少许，姜丝少许，小米辣1个盐少许，清水适量，黑胡椒粉1小勺，植物油2勺，花椒粒2克
做法：
1、准备好所用的食材，菠菜摘去根部和黄叶，清洗干净沥干水，大葱和生姜切丝备用，豆泡我买的成品，也可以自己买豆腐油炸。
2、汤锅里加入清水，大火煮沸后，放入菠菜焯水30秒捞出备用，菠菜焯水的时候，变色后就可以捞出，焯水时间不要太久，时间长了就软烂了。
3、炒锅放入植物油，少许花椒粒，中火加热至花椒爆出香味，捞出花椒粒弃之。
4、炒锅里放入葱花、姜丝、辣椒圈，翻炒出香味。炒锅里倒入两碗清水，盖上锅盖，大火煮至沸腾。先把豆泡放入锅里，中火煮至沸腾。
5、把沥干水分的菠菜，放入锅里，和豆泡一起混合均匀。加入1小勺黑胡椒粉，1小勺食盐调味拌匀后关火。清香美味的菠菜烧豆泡，就做好了，盛入汤锅里，即可上桌。
糯米：推荐食谱糯米甜饭
食材：糯米-红枣-葡萄干-白砂糖-红糖
做法：
1、糯米提前泡一晚上，第二天把泡好的糯米散开放锅里大火先蒸30分钟，蒸好的糯米可以放点白砂糖搅拌下。
2、准备一个碗碗里刷点油，碗底铺红枣和葡萄干家有有什么干果都可以Diy下我把红枣去壳对半分开了这步可有可无地看着自己
3、铺好放一层蒸好的糯米压实倒些红糖水浸湿底部，这样出来的颜色会比较好看
4、倒完红糖水继续铺些红枣葡萄干再压一层糯米，把剩余的红糖水全部倒入看到整个碗都有红糖水就好
5、上锅蒸气上来后大火蒸30分钟拿个平盘碗扣盘就下来了不喜欢红糖可以不要红糖水，提前白糖搅拌匀也可以，出来的模样就是白色的甜饭，喜欢红糖就放红糖颜色出来更好看点。喜欢吃甜点的就多放点糖铺一层撒些白糖都行，最后出锅倒盘子里喜欢吃蜂蜜撒点蜂蜜在上面也很好吃
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8种补气血的食物做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，
