俗话说：“千寒易去，一湿难除”，对于人体而言，湿邪也是非常严重的，很容易就会加重身体各项器官的负担，而且也会影响人体正常的功能运转，危害身体健康。
所以在平时，一定要注重做好祛湿的工作，而湿气过重的话，身体也会发生一些异常的表现，请你能够提前了解，有助保护身体。
体内湿气重，四个症状或一目了然
舌苔发白。对一些体内湿气过重的人群来说，很容易就会发现自己出现舌苔厚腻、发白的问题，特别是在早上，这种情况也是相对比较明显的，这说明体内湿气过重。
也会影响正常的水湿运转，而且也会导致舌头异常水肿，与牙齿相互挤压，就会出现明显的齿痕现象，所以出现这种情况，也要注重及时祛湿，避免影响身体。
小肚子明显发胖。对一些体内湿气过重的人群来说，也会导致身体的新陈代谢处于紊乱的状态，毒素、水分无法及时排出，从而就会导致人体出现虚胖的问题。
特别是小肚子部位，也会出现异常发胖的问题，很容易就会导致出现宫寒的问题。
所以，对于女性朋友来说，若在一段时间内，发现自己的小肚子越来越大，这也是湿气堆积过多的一个表现，希望你能够注重去湿，保护身体。
浑身无力。若在晚上，睡眠质量相对较好，但是第二天依旧出现精神疲惫，浑身无力的情况，一定要提高警惕，其实这也是湿气过重的一个重要表现，注意要去湿了。
以免导致湿气的堆积，从而影响人体正常的功能运转，导致身体异常疲惫的现象产生，危害身体健康。
关节酸软。对一些体内湿气过重的人群来说，往往也会阻碍身体内部的血液流通以及气血运行，从而就会导致身体出现关节酸痛、沉重的问题。
所以在生活中，如果出现这种现象，也是湿气过重，从而引发风湿性关节炎的出现，医院检查治疗，避免对身体造成过大的影响。
所以在生活中，出现以上这几个异常表现，也是湿气过重的信号，希望你能够注重适当的调理，学会去湿，特别是在日常饮食方面，也要注重及时的改善，保护身体健康。
忌口二物，排出湿气一身轻
寒凉食物。对于一些体内湿气过重的人群来说，像一些生冷寒凉性的食物，也是赶紧远离，因为这种食物，过多食用，就会导致脾胃受损，出现脾胃虚弱的问题。
影响正常的水湿运转，造成湿寒之气的入侵，加重湿气过重的问题，不利于身体健康，所以劝你还是赶紧忌口，或许有助排除湿气，一身轻松。
重口味食物。在生活中，如果吃盐过多的话，就会导致肾脏功能受损，也会导致血压飙升，不仅如此，像一些重口味的食物，摄入过多，也会导致脾胃受到一定的损伤。
造成湿气的堆积，不利于身体健康，所以说，像这种重口味的食物，也是劝你最好忌口，这样或许有助减少湿气的堆积，让你一身轻松。
祛湿“冠军”被找到，并非红豆薏米水，坚持喝，湿气或一去不复返
其实在日常生活中，要有祛湿，调节日常饮食也是至关重要的，可能说起去湿最佳的，多数人首先会想到红豆薏米水。
像红豆和薏米，都有着健脾祛湿的功效，而且还可以帮助消除水肿，促进血液循环，加速湿寒之气的排出，确实能够起到祛湿排毒的功效。
但是，真正的祛湿冠军，并非红豆薏米水，而是茯苓。
茯苓营养价值非常的高，能够帮助起到祛湿排毒的功效，同时也可以缓解由湿气过重所导致的身体沉重，手脚冰凉等问题的产生。
同时，茯苓在健脾化湿这方面，有着不错的功效，所以坚持用来泡水喝，有助提高脾胃功能，促进体内毒素以及多余湿气的排出，起到祛湿排毒的效果，让湿气一去不复返。
所以在平时，要想去除湿气，调节日常饮食也是非常重要的，除此之外，在平时也要注重坚持适当的运动，多泡泡脚，有助祛湿排毒，保护身体。
