白癜风发红怎么办 https://m-mip.39.net/news/mipso_9081695.html#爱乐养生指南#
说到绿豆，相信大家并不陌生，绿豆作为生活当中常见的一种食材，营养价值丰富，其中包括无机盐，多种维生素，磷铁，蛋白质等，可以有效的为人体补充营养，提供能量。
尤其是在炎热的夏季，很多人为了预防中暑，也会煮一碗绿豆汤，有助于清热解毒，还可以起到利尿止渴的作用，有效的帮助人体缓解流失的水分，得到补充对于人体内的电解质平衡也有着一定的维持作用。
除了可以食用之外，同时绿豆还有着一定的药用价值，所以绿豆也有着济世之良谷的说法。
尤其是随着近几年来，工作生活压力大人们处于亚健康的状态，在日常生活当中可以适当的饮用绿豆，也有助于增强人体机能，提高身体素质，不妨尝试一下。
绿豆有哪些功效？
清凉解暑：
绿豆是一种性质比较寒凉的食物，在绿豆熬煮出来之后，放凉之后再饮用，可以给人一种沁人心脾的感觉，尤其是炎热的夏季，出汗比较多，电解质流失加快，可以喝一碗绿豆汤，有助于清热解暑。
绿豆可以促进食欲：
随着天气逐渐转暖再进入夏季之后，天气特别的炎热，很多人也会因此出现食欲下降，不想吃饭的情况，因为这个时候肠胃蠕动速度比较慢，身体不需要消耗太多的热量来维持体温，对于食物的需求和欲望自然会减轻。
而绿豆当中含有丰富的微量元素，比如蛋白质，磷脂等元素，可以有效的提高食欲，促进人们对于食物的欲望，刺激大脑神经产生想要吃饭的感觉。
排出体内的毒素：
人体每天吃进去的食物当中，可能就含有一定量的毒素在体内堆积，久而久之可能就会导致人体健康受到影响，尤其是在夏季人体新陈代谢能力变弱，毒素不能及时排除问题。
所以在这个时候可以多喝一点绿豆汤或者多吃点绿豆，有助于清热解毒，帮助身体排出有害垃圾和毒素，减轻身体的负担，特别是女性朋友，多吃一些也有助于改善皮肤
绿豆和它被称“天生一对”？坚持泡水喝，或助赶走湿气、人体轻松
说到海带，相信大家也并不陌生，海带是日常生活当中常吃的一种海藻类食物，其中含有丰富的碘元素，可以有效的保护甲状腺健康对于人体来说也有着一定的帮助作用。
生活当中将海带和绿豆，搭配在一起食用可以帮助人体补充多种营养成分，保护血管，预防血管老化，也有助于清理血管当中的胆固醇和垃圾，保持血液流通顺畅，提高血管的收缩能力。
而且将这两者搭配在一起，也可以起到利水消肿的作用，提高肾脏功能缓解身体水肿和浮肿的情况，多喝点海带绿豆汤，也有助于保护甲状腺健康，加快机体的代谢，提高甲状腺功能。
薏米也是生活当中常见的一种食物，都能够发挥其药食两用的功效，将两者搭配在一起并不会产生毒副作用，而且两者也不会发生相互反应。
将两者放在一起熬粥食用，可以起到利湿止泻，消肿，清热解毒的功效，对于疮疡肿毒、泄泻、湿热等能起到治疗功效。
特别是对于体内湿气重的人群来说，如果体内湿气重不能及时排出，不仅导致身体状态变差，也会影响睡眠质量，在平时不妨喝点薏米绿豆汤，可以加速体内湿气的排除，起到养心安神的功效，改善四肢沉重，嗜睡，头晕乏力，失眠的问题。
绿豆甘寒，入心经、胃经。有着清热解毒，利水消肿的功效。
而百合也是一种药食同源的食物，是甘寒之品，归心经、肺经，有着清肺润肺，清心安神的功效。
将百合和绿豆搭配在一起使用，更能够起到解除暑热安神的功效，也可以有效的改善睡眠问题，提高睡眠质量，更好的放松身体，维持人体健康状态。
莲子，也是日常生活当中常见到的一种食物，有着清热解火的功效，而绿豆汤本身有着清热解毒、消炎解暑的效果，两者搭配在一起，更能够发挥其清火解毒的作用。
尤其是在夏季炎热的时候，很多人火气旺盛，容易发怒，口腔疾病和牙周炎反复发作，眼睛红肿，疼痛的人可以适当的喝一点，排出体内的火气，调节身体健康，也可以增加排尿能力。
说到菊花，相信大家并不陌生，菊花本身也是一种清热去火的食物，在夏季人们出现火气旺盛的情况，会喝一点菊花，有助于清热降火，缓解口臭和嘴巴上火，口腔溃疡的问题。
而绿豆本身也有着清热解毒的功效，在夏季将两者搭配在一起使用，更能够发挥经热解暑的功效，缓解身体的不适问题。
食用绿豆时，应当注意哪些事情？
1、脾胃虚寒的人群少吃
绿豆虽然对人体健康有好处，但是对于脾胃虚寒的人群来说，却不建议多吃，本身绿豆偏寒性过量食用更会导致肠胃负担加重，加重寒气，导致病情难以恢复。
2、肾阴虚患者要少吃
对于肾阴虚患者来说，也是不建议吃太多的绿豆，受到肾阴虚患者困扰的男性朋友。
避免食用太多绿豆，反而加重虚火旺盛的情况，短时间内可能会导致口腔溃疡，牙龈出血，鼻出血，牙龈炎上火问题加重。
3、注重烹煮时间
建议大家在烹煮绿豆的时候，尽量将时间控制在25~30分钟左右，避免煮的太烂。
如果发现绿豆表膜有破损的现象，则说明已经成熟，其中含有的维生素和有机酸成分也都处于标准含量之内，如果煮的太过软烂，可能就会造成营养成分的流失。
4、注重服药期间
虽然食用绿豆对于人体健康有好处，但是对于在服药期间的人群来说，一定要做好重视。
对于正在服用温补药物和保健药物的人群，针对绿豆这种碱性食物，也要及时借口避免与药物当中发生反应，导致人体紊乱，从而耐药机制失衡，导致药效发挥失调。
对于服用抗凝血药物降压药物的人群，也需要在医生的指导建议之下，判断自身是否属于绿豆服用范围之内，避免出现药物排斥反应，引起头晕头痛的现象。
